大家好，linda来为大家解答以上的问题。煮花生米的功效与作用禁忌，煮花生米的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水煮花生是一种将花生放入水中煮制而成的营养食品。

2、它含有更多的脂肪、糖、氨基酸、蛋白质、维生素和许多矿物质。

3、适量吃煮花生可以加速体内废物的排除，起到降低胆固醇和血压的作用。

4、而且可以补充大量的氨基酸，促进身体的新陈代谢。

5、其中所含的维生素B族可以营养神经，所含的维生素A可以改善视力。

6、而且维生素D还能加速骨骼对钙离子的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。