大家好，linda来为大家解答以上的问题。黄金睡眠时间是几点，黄金睡眠时间是几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常0点到3点是深度睡眠时间，但不是一睡着就进入深度睡眠。

2、有一个过渡期，一般是1小时到1.5小时。

3、也就是说，最好在10336030到11点之间睡觉，这是黄金睡眠时间。

4、因为每天的基本睡眠时间在8小时左右，深度睡眠时间一般占25%左右，也就是说，如果晚上正常作息时间在10:30左右，睡8小时，深度睡眠时间为2小时。

5、保证睡眠时间很重要。

6、和睡8个小时是一样的，但是晚上11点到早上7点睡和凌晨3点到11点睡完全不一样。

7、另外，3-4点以后入睡时，浅睡眠期会占绝大多数，所以无论之后睡多久，深睡眠时间都是不足的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。