大家好，linda来为大家解答以上的问题。减肥能吃土豆吗，减肥能吃虾吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间，可以吃虾。

2、虾肉富含蛋白质，虾壳富含钙、锌等微量元素。

3、而且虾肉中的碳水化合物和脂肪含量也不高。

4、减肥期间，饮食中应限制脂肪和碳水化合物的摄入，蛋白质、微量元素和矿物质不应严格限制。

5、每公斤体重，每天需要摄入一克蛋白质才能满足身体的生理活动。

6、虾中优质的蛋白质等营养物质可以满足这种需求，而其脂肪等供能物质的摄入量较低，是一种理想的减肥食品。

7、只需要注意限制摄入量，大量吃虾肉，蛋白质分解后形成的氨基酸也可能转化为脂肪供能，会影响减肥效果。

8、另外，要注意烹饪方法。

9、如果是炸大虾，脂肪含量高，会导致体重增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。