大家好，linda来为大家解答以上的问题。矫正驼背睡觉姿势，矫正驼背的睡姿有什么要求很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、根据情况描述，驼背的最佳睡姿是仰卧和仰卧。

2、床垫必须是硬的或直接硬的床。

3、不要枕头或者薄的，可以在膝关节下面垫一个枕头，减少脊椎的张力。

4、也可以在睡前做一些运动来缓解疼痛，比如骆驼式，跪在地上，脚掌朝上，双手放在骨盆上，大腿与身体成一条直线。

5、挺胸仰卧，头部放松，保持15-30秒，然后恢复原状。

6、重复1-2组，每次5-10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。