大家好，linda来为大家解答以上的问题。如何进入深度睡眠减少睡眠时间，如何进入深度睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以尝试以下方法进入深度睡眠：1。

2、早上早起散步会缩短睡眠周期，晚上上床后容易睡着。

3、2.白天或下午四点以后睡眠不宜超过一小时，否则晚上不会有睡意。

4、3.各种含咖啡因的食物和饮料都不宜在饭后食用。

5、4.晚上适当提高体温，有助于睡眠。

6、比如睡前可以洗个热水澡。

7、5.睡觉的时候可以戴眼罩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。