大家好，linda来为大家解答以上的问题。年轻人腰闪了怎么自愈，年轻人腰闪了几天能好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 年轻人腰闪，主要是腰部肌肉纤维劳损。严格来说，需要3-4周才能恢复得比较好。腰闪后最好严格卧床，睡硬板床，注意保暖，避免着凉，不要按摩或推拿。受伤两天内，可以进行间歇性冷敷，用干毛巾将冰敷包裹，放置在疼痛和肿胀最明显的部位，以减少出血，消肿止痛。

2、 伤后两天进行局部热敷，促进局部血液循环和损伤组织的恢复。口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠，外用氟比洛芬巴布剂。如果不是很疼，可以适当锻炼腰部肌肉，比如三点支撑、五点支撑、燕子飞等。3-4周后下床，腰部固定逐渐行走，循序渐进，避免过度。卧床休息时，脱下腰部，防止肌肉萎缩。

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