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1、锌是人体所需的最重要的微量元素之一。

2、而缺锌可能会导致营养不良、食欲不振等危害。

3、所以要及时吃一些富含锌的食物，如虾皮、紫菜、芝麻、芸豆、坚果、瘦肉、海鲜、蛋黄、牛肉、鸡肉等，这些都是富含锌的食物。

4、一定要坚持吃，因为补锌需要很长时间，至少1个月左右。

5、通常，你应该多吃新鲜水果和蔬菜，以保持合理的营养搭配。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。