大家好，linda来为大家解答以上的问题。个人体寒湿气重怎么调理，身体寒湿气重怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身体寒湿重，一般以祛寒湿为指导原则。

2、首先，在饮食上，要注意避免油腻、辛辣、肥腻、甜腻或生冷的食物和饮料。

3、如肉类、牛羊肉或螃蟹、海鱼、海虾等会伤脾胃，增加体内水分的潴留，一些生冷水果、过季水果，或刚从冰箱里拿出来的饮料要坚决避免。

4、平时可以找一些适合自己的体育锻炼，适当增加体育锻炼，让身体的血液流动起来，有助于驱散寒湿。

5、中医认为，用艾叶、干姜等中药泡脚，可以通过温经通络足部来改善寒湿体质，也可以通过艾灸或背部刮痧来改善寒湿体质。

6、中药内调对寒湿体质的改善很有帮助，比如附子理中丸或者祛寒湿中药的配伍，需要中医根据症状来搭配。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。