大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样长高并且让腿变长，怎么样长高并腿变长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主要方法如下：1。

2、18岁之前，骨骺没有完全闭合。

3、这时候纵向的运动可以刺激骨骼生长，因为在骨骼生长的过程中，如果有更多的刺激，尤其是纵向的刺激，可以帮助骨化，促进骨骼的生长，比如跳跃、跳远、跳高、打篮球等。

4、这些动作都能起到很好的作用。

5、2.补充维生素D、钙和蛋白质是骨骼生长的必要营养素，多补充可以帮助骨骼生长。

6、3.一定要注意腿部保暖，不要感冒。

7、受凉后，血液循环会变慢，导致骨骼生长所需的营养供应相对下降，从而影响骨骼的生长。

8、而且一定要注意，活动过程中不能损伤关节的骨骺，否则会影响骨化，影响骨骼的生长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。