大家好，linda来为大家解答以上的问题。喝什么有助于睡眠水果茶，喝什么有助于睡眠安神很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶可能是最常提到的帮助睡眠和镇静神经的饮料。

2、牛奶中的亮氨酸和微量元素可以安神，所以有助于安神助眠。

3、但是，要喝温牛奶，不要喝冷牛奶，适量不要喝太多。

4、太多了以后晚上会醒，反而会影响睡眠。

5、此外，不含茶碱的凉茶也有助于安神助眠。

6、比如桂圆百合茶可以调理气血，百合可以安神。

7、晚上喝桂圆百合茶，可以安神定志，缓解精神压力，有助于睡眠。

8、还有玫瑰花茶，是睡前用干玫瑰花泡的。

9、具有芳香解郁的功效，能有效缓解失眠。

10、玫瑰花茶还有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。

11、另外，桂圆茶也有这个功效。

12、桂圆茶能安神养血，改善神经衰弱症状，辅助治疗睡眠，长期饮用能提高人体免疫功能。

13、除了这些饮料，失眠的治疗主要靠调整心态，养成良好的睡眠习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。