大家好，linda来为大家解答以上的问题。失眠怎么快速入睡偏方，失眠怎么快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因为你有失眠症，所以很难很快入睡。

2、如果能很快入睡，那就不是失眠了。

3、也就是说，首先我们要分析一下为什么不能马上入睡。

4、我们正常人的睡眠潜伏期在30分钟以内，睡得最快的可能是5分钟左右，但短于5分钟又是不正常的。

5、要快速入睡，首先也就是说，脑子里不能想太多，烦躁焦虑，白天脑子里的事情就像电影一样，肯定会影响睡眠。

6、第二是不能从事一些刺激的活动，不能喝刺激的饮料，不能看刺激的电影、电视剧或书籍，不能在睡前听激烈的音乐。

7、睡前尽量平静，不要吃太多的食物，睡前2小时尽量不要喝太多的水，睡前去厕所把尿排空。

8、这可能有助于你尽快入睡。

9、另外，睡前喝点牛奶，少量的牛奶也可能对入睡有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。