大家好，linda来为大家解答以上的问题。如何快速瘦小腿肌肉，如何快速瘦小腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦小腿是减肥的重要一环。

2、首先，坚持减肥的总原则：控制总热量，加强有氧运动。

3、1.热量控制，严格控制高热量食物，如肥肉、动物内脏等；改变烹饪习惯，避免油炸、煎炸食物；改变饮食习惯，三餐定时，不暴饮暴食，不熬夜；2.锻炼身体。

4、推荐长距离中等强度慢跑。

5、同时结合力量练习，如蹲下、卧倒抬腿、徒手蹲下、骑自行车、腿部按摩刮痧等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。