大家好，linda来为大家解答以上的问题。怀孕晚上睡不着咋办，孕妇晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想要治疗孕妇夜不能寐，首先要了解孕妇夜不能寐的原因。女性怀孕后，激素水平会发生明显变化，身体的机能也会发生明显变化。她的身心会处于一种不正常的状态。如果她不能及时调整，她将无法入睡。而且孕妇容易产生心理压力和焦虑，生活和工作的压力也可能很大。此外，晚上频繁上厕所或孕吐、抽筋等不舒服的感觉都会影响她的睡眠。所以，要想改善孕妇的夜间睡眠，需要从多方面入手。

2、 你需要缓解自己紧张压抑的心情，尽可能的放松，规律的生活。睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。为了稳定孕期激素水平，睡前不要喝容易兴奋的咖啡、茶等饮料。为了避免晚上上厕所影响睡眠，睡前要少喝水。早上、中午、下午三点以后尽量少喝水。如果夜间容易发生腿抽筋，要注意补钙或热敷、按摩等。缓解痉挛，改善睡眠。如果孕妇孕吐严重，睡前要少吃，防止晚上孕吐影响睡眠。睡前可以听听舒缓的音乐，尽量放松，不要看刺激的书，不要看电视。此外，可以使用特殊的枕头和支撑腰腹的特殊材料，使孕妇的睡姿更加舒适，有助于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。