大家好，linda来为大家解答以上的问题。每天日夜颠倒怎么办，长期日夜颠倒如何恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：长期的昼夜颠倒会对身体造成很大的伤害，需要调整自己的生物钟。

2、一方面可以减少白天的睡眠时间，增加晚上的睡意；另一方面，可服用催眠药物，如佳得乐、舒巴坦等。

3、睡前暂时促进睡眠，也可以服用谷维素调节自主神经疗法。

4、长期昼夜颠倒，会使人感到疲劳、抑郁，同时饮食也会被打乱，久而久之会引起肠胃疾病。

5、此外，它还可引起内分泌失调、内环境紊乱，严重时可引起血管痉挛，导致心脑血管急性疾病。

6、所以要尽快纠正日夜颠倒的坏习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。