大家好，linda来为大家解答以上的问题。小腿肌肉怎么减下去除了打针，小腿肌肉怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小腿肌肉怎么减。

2、1.上楼梯时，抬起脚跟用腿承受重量，这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

3、2.坐在椅子上时，双腿并拢，从1数到8，然后交换双腿，重复这个动作。

4、不要停止呼吸。

5、这样可以锻炼小腿线条。

6、3.看电视时，坐在椅子上，膝盖弯曲，抬起一条腿，然后放下。

7、重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，甩掉大腿两侧的赘肉。

8、4.走着走着，加快步伐，尽量把步子迈大一点，这样腿上的肌肉都会得到锻炼。

9、简单来说就是走路的时候精力充沛。

10、这种走路方式应该是平时养成的习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。