大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃啥补肾精，吃什么补精养肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 具有温肾壮阳、滋阴补肾功效的食物和中草药，可以起到滋阴补肾的作用。

2、有黑芝麻、黑豆、羊肾、黑狗肾、羊鞭等。

3、枸杞是药食两用的，尤其是黑枸杞、石斛、地黄、山药、西洋参、人参等。

4、同时要注意饮食结构的合理性，避免暴饮暴食和营养失衡。

5、如果肾精亏损严重，需要口服中成药补精补肾，如六味地黄丸、白质地黄丸、金匮肾气丸、壮腰沈剑丸等。

6、最好是根据肾精亏损的证型服用，避免吃错药导致效果不佳。

7、如果肾精流失特别严重，或者自己用药效果不好，就要在专业中医的辨证指导下用药，才能达到最好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。