大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一日三餐都吃荞麦面会胖吗?，一天三顿吃荞麦面会不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 荞麦面是用荞麦做的面条，荞麦是一种粗粮，糖分和脂肪含量都很低。所以一天三顿适量吃荞麦面一般不会长胖。但是，如果长期过量食用一日三餐的荞麦面，就有可能发胖，同时，还可能引起一些其他的不良影响。

2、 荞麦粉含有较多的膳食纤维，可以加速胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，对排便也有一定的好处，所以一般不会长胖，一定程度上也有利于减肥。而且荞麦面热量低。每100克荞麦面只含有不到100千卡的热量。同时可以代替主食增加饱腹感，减少其他食物的摄入。所以一天三顿适量吃荞麦面，一般不会长胖。

3、 但是，如果长期大量吃一日三餐的荞麦面，糖吃多了，运动少了，就可能长胖。而且荞麦面条由于蛋白质含量高，脂肪含量低，其中所含的营养并不均衡。如果长期吃一日三餐的荞麦面，其他食物摄入过少，就可能出现营养不良。

4、 除此之外，由于荞麦面不易消化，特别是对于消化功能较差的人来说，一天吃三次荞麦面可能会增加胃肠道的消化负担，从而出现消化不良的症状，如腹胀、嗳气等。而且对荞麦过敏的人要慎用。

5、 对于想减肥的人来说，除了饮食控制，还要在此基础上适当增加运动量，包括有氧运动，如跑步、快走、游泳、动感单车等。以及无氧运动，如器械训练、平板支撑等。以达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。