大家好，乐天来为大家解答以下的问题，节食18天能瘦多少，节食17天瘦了20斤正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、节食短时间内瘦20斤是不正常的。

2、节食对健康危害很大，久而久之容易导致营养不良、贫血、免疫力低下等疾病。

3、如果体重基数过大，之前节食减掉的大部分体重都是体内的水分。

4、想要减脂，就需要合理安排饮食，进行适当的体育锻炼。

5、注意少食多餐，避免暴饮暴食。

6、每天热量消耗保证在1000卡以上，适当补充水分，加快身体新陈代谢。

7、想要健康减肥，一定不能急于求成，损害身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。