大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃玉米会变白吗，吃玉米会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适当吃玉米不会让你发胖，但如果你无节制地吃玉米，或者吃玉米加糖来增加口感，就容易增加肥胖的风险。玉米能量不高。适当吃玉米，不会导致能量超标。有助于维持体内能量的负平衡，促进脂肪的动员、分解和代谢，对预防和缓解肥胖有积极作用。

2、 玉米富含膳食纤维，膳食纤维可以吸收水分，增加饱腹感，避免其他食物的过量摄入，进而避免过多的能量进入体内，对于维持能量的负平衡会更加明显。此外，膳食纤维还可以减缓糖和脂肪的吸收速度和程度，从而避免过多的能量进入体内，所以适当吃玉米不会让你发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。