大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉时身体突然抖一下是什么原因，睡觉时身体突然抖一下这是怎么了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

不知道大家有没有过这样的经历：即将入睡，突然像触电一样颤抖，或者不由自主地踢腿，瞬间被惊醒。

网上有各种各样的答案。

有人说缺钙，有人说还在长，有人说神经系统给你发弹窗抖动.

一个医生的回答更吓人：神经系统发现你睡着了，而且已经很久不活动了，所以动你一下，看看你是不是死了.

言归正传，关于身体的不自主抖动，专家的解释是：睡觉肌肉抽动。这种无意识的肌肉抽搐是入睡时身体的突然抖动，通常伴有摔倒或踩空的感觉。统计显示，大约70%的人在睡觉时会发抖。

什么是肌肉痉挛？

这是正常的生理表现，比如打嗝，睡觉时肌肉痉挛，或者紧张或疲劳时肌肉痉挛。

偶尔睡觉时突然抽搐是正常的，每个人都会出现。这种偶尔的抖动，是人在‘快速动眼期期’睡眠期和‘快速动眼期期’入睡时的正常生理现象。

为什么会有肌肉痉挛？

1.工作过度的

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，必然不会太好，太紧张。

2.缺钙

血钙低导致肌肉和神经活动过度，从而导致抽搐。这也是孩子长大后容易“踩空惊醒”的原因。

3.肝肾不足

肌肉抽搐不是很剧烈，但很频繁，可能是肝肾不足，气血不足引起的。

4.症状性肌肉痉挛

伴有头痛、头晕等情况，需要进行脑部CT或磁共振检查，判断这种肌肉抽搐是否是脑部病变引起的症状。病因：脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底神经节病变、脑炎等。

换句话说，当你睡觉时，你的身体会频繁地突然抖动。也许你的大脑正在向你发出求救信号，告诉你你的健康已经开始变红。你该去看医生了。

这些方法可以减少睡眠肌肉的痉挛。

1.拉伸更多的肌肉。

睡前可以拉伸腓肠肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。

2.适当喝水，少喝咖啡。

睡前适当补水对身体有好处。只要保持适量，就不会有不良后果。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。喝太多咖啡会导致紧张和焦虑症。

3、规律作息

在生活规律上，也要注意适时调整。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。这样坚持几天，会慢慢好起来的。

真是惊喜！大多数情况下，睡觉的时候突然飞起来，踩空就醒了。其实和打嗝一样，都是自然现象！

本文到此结束，希望对你有所帮助。