大家好，乐天来为大家解答以下的问题，打呼噜怎么治疗最好最快最有效，治打呼噜的小妙招 治疗打呼噜小窍门有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 治疗打鼾的技巧包括：

2、 (1)床垫不宜过软，睡姿宜取侧卧位，以免睡眠时舌头和软腭放松后下垂，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上垫一个小球，有助于保持侧睡。

3、 (2)选择软硬适中的枕头，不要垫得太高，有利于呼吸舒适；

4、 (3)保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，适当减肥；

5、 (4)很多人打呼噜，尤其是小孩，因为空气干燥，喉咙堵塞。因此，在卧室使用加湿器可以有效保持室内空气湿润，避免睡觉时喉咙干燥和打鼾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。