大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何治疗便秘最有效不用吃药，怎样治疗便秘最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、便秘的治疗一般包括以下几个方面：1。

2、建立良好的排便习惯，建议患者尽量在早晨和午饭、晚饭后两小时内排便，并注意排便，减少外界因素的干扰，如看报纸、玩手机等。

3、2.适当的运动可以改善便秘症状，如提肛、散步、慢跑、揉腹、太极拳等。

4、尤其适合运动量较少的老年患者。

5、3.对于一般治疗，我们应该带足够的水。

6、建议成人每天摄入1.5-2L的液体和20-30g的膳食纤维，适当摄入能润肠通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

7、4.可采用药物治疗，如渗透性泻药、刺激性泻药和容量性泻药，如车前草、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁、芦荟、番泻叶、大黄等。

8、也可以考虑使用促进胃肠蠕动的药物，如莫沙必利、西尼必利等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。