大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最近脾气暴躁易怒，最近脾气暴躁易怒怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 需要观察脾气暴躁的程度和频率。

2、如果每次发作都有明显的外部原因，并且确实遇到了不顺心的事件或不喜欢的事情，那么控制情绪和发泄情绪就比平时更难。

3、同时，你对自己的行为有基本的控制力。

4、虽然你内心可能会生气、愤怒、烦躁，但你可以在行为上做出基本的、适当的反应。

5、不乱扔东西或者无缘无故乱扔东西，就会选择性摔倒，不会轻易攻击人。

6、没有对别人进行身体攻击。

7、如果是这种情况，可以观察调整一段时间。

8、重点是让自己明白为什么最近情绪变得不稳定。

9、除了外界的刺激，还有什么情绪变化是你控制不了的？如果是，你应该考虑抑郁和焦虑，这是抑郁和焦虑比较常见的症状之一。

10、如果行为一直是频繁的、非选择性的，你已经失去了基本的自控能力，比如突然对人进行攻击，只要有这种行为或者是突然的、严重的破坏行为，或者是不分场合的严重发泄行为，该行为就触及了法律，应该果断送医院治疗，进一步判断性质进行后续治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。