大家好，乐天来为大家解答以下的问题，自我催眠的方法，如何自我催眠向失眠说再见很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 很多失眠的人还没有形成习惯：只有睡觉的时候才睡觉！他们习惯在床上看书，听音乐，吃饭，打电话，做很多事情，这样潜意识就不会把床当成睡觉的地方。所以，从今天开始，当你真的想睡觉的时候，就去睡觉。并且上床后不要做其他事情。睡觉前，确定该处理的事情都处理完了，再去睡觉，免得躺在床上胡思乱想，当然睡不着。在所有的问题中，失眠可以说是最容易用催眠来治疗的，而且可以收到立竿见影的效果。

2、 入睡最常用的自我催眠技巧

3、 使用催眠指导技巧，如逐渐放松，让自己进入催眠状态。然后我在心里对自己暗示：我现在要去睡觉了，我会睡得很好很香，明天X点起床的时候，我会精神抖擞，充满活力。现在，我会慢慢地从一数到二十。每一个数字，我都会越来越入眠。当我数到二十时，我会自然入睡。然后我慢慢从一数到二十。就我个人而言，我通常在二十岁之前入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。