大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动减肥一个月瘦20斤正常吗，运动减肥一个月瘦20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在减肥方面，提倡运动，这是一种健康有效的减肥方式。

2、一个月瘦20斤相对比较难。

3、可以选择慢跑、跳绳、呼啦圈、游泳等一些有氧运动，每天需要坚持几个小时以上。

4、在运动的过程中，你需要适当调整自己的饮食结构和方式，减少主食的摄入，饮食清淡，通过饮食和运动的结合来有效减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。