大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么菜好家常菜菜谱，孕妇吃什么菜好家常菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕期可以多吃深绿色蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、西红柿等。

2、蔬菜要多样化，每天蔬菜的重量要达到500g左右。

3、同时可以吃主食和蛋白质，保证碳水化合物、蛋白质、青菜每餐1 1 1，三者不能少。

4、孕妇可以吃的家常菜有：清炒菠菜、清炒胡萝卜、腐竹炒芹菜、香菇炒白菜、西红柿炒鸡蛋、清炒豌豆。

5、一日三餐3点吃，下午3点加水果、零食、牛奶、豆浆。

6、水果要多样化，如柚子、冬枣、橘子、苹果、橙子、桃子、猕猴桃、柠檬、香蕉、木瓜等。

7、多吃富含膳食纤维的蔬菜，可以预防孕期便秘，控制体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。