怎么让自己快速入睡做梦(怎么让自己快速入睡)
2023-02-23 21:46:04
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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么让自己快速入睡做梦,怎么让自己快速入睡很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、快速入睡
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么让自己快速入睡做梦,怎么让自己快速入睡很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、快速入睡的方法可以通过药物或理疗来调节。
2、临床上常用劳拉西泮和阿普唑仑。
3、以上两种药物均为短效镇静剂,作用迅速,维持时间短。
4、但镇静剂有一定的依赖性,一般不建议长期使用。
5、物理治疗主要包括睡前听放松的音乐、热水泡脚、喝一杯热牛奶,也可以在睡前做有氧运动,如出去散步、打太极拳、练太极拳、跳广场舞等,这些都可能有助于睡眠。
6、如果有睡眠障碍,严重时还可以口服抗精神病药物。
7、临床上一般用奎硫平片,抗精神病药物要小剂量使用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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