大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着觉怎么办怎样入睡快，晚上小腿酸胀很难入睡怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡觉的时候小腿酸痛，因为日常生活走路少，运动少，再加上久坐或者久站。

2、还有就是长期的非体力运动，突然的高强度运动，或者长距离的散步。

3、这样会导致腿部的新陈代谢，大量乳酸堆积，导致患者夜间腿部酸痛，或者酸痛等不适。

4、如果出现这种情况，可以适当热敷腿部，或者用艾叶和温水泡脚缓解。

5、这样可以很好的促进血液循环，有助于缓解酸胀。

6、此外，还可以配合小腿的按摩，有助于乳酸的快速排出，有很好的缓解酸胀的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。