大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样使腿又细又长，怎样使腿变长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：在生长期，要补充正常剂量的钙，特别是在饮食上，可以多吃一些富含钙的食物，如骨头汤、牛奶、虾等，这些都是含钙较多的食物。

2、除了饮食，还可以参加一些户外运动，游泳、跳高、跑步、打篮球、劈叉、跳绳等。

3、这些都能让你的腿变长。

4、需要注意的是，如果身体和心脏有疾病，不建议剧烈运动，可以做一些适度的室内运动，比如瑜伽。

本文到此结束，希望对你有所帮助。