大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰扭伤了怎么快速恢复好，腰扭伤了怎么快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果腰部扭伤后感到剧痛，首先要休息，因为这会受到急性损伤。

2、此时，让肌肉得到休息是最重要的，尤其是在受伤后的24-48小时内，尽量卧床休息，而且床不能太软，因为太软的床会导致腰部的应力集中，进一步加重腰扭伤。

3、所以临床上建议睡硬板床。

4、硬床就是有一层软床。

5、二是可以配合一些理疗，听取专业理疗师的意见，进行超短波、低频辅助治疗，可以促进局部肌肉的重塑和愈合；第三，局部也可以使用一些非甾体类消炎镇痛药，可以外用，尽量不要内服，比如临床常用的非甾体类消炎镇痛药，如扶他林软膏、氟比洛芬凝胶膏药，还有一些外用的膏药，消除局部炎症，当然还有活血化瘀的作用，也可以促进局部血液循环，使后期炎症更好的吸收。

6、但很重要的一点是，在腰扭伤的急性期不要按摩，会加重腰肌的进一步损伤。

7、早期制动非常重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。