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运动后大腿肌肉酸痛是怎么回事(运动后大腿肌肉酸痛是什么原因)

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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,运动后大腿肌肉酸痛是怎么回事,运动后大腿肌肉酸痛是什么原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、运动后,大腿肌肉疼痛出现。

2、认为肌肉细胞由于过度运动而进行无氧代谢,产生更多的代谢产物——乳酸,没有及时随尿液排出体外,在体内蓄积。

3、只要多喝水,多排尿,过一段时间自然就好了。

4、建议如果长期不运动,一定要从刚开始的小运动量开始,逐渐加大运动量。

5、不要突然大量运动,否则容易造成运动损伤。

6、如果乳酸产生过多,会增加肾脏排泄负担,甚至导致急性肾损伤。

7、特别是肾功能不全的患者,不宜做大量的剧烈运动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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