大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃维生素c可以美白吗有副作用吗，吃维生素C可以美白吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃维生素C不能美白，皮肤的颜色和皮肤中黑色素的含量有很大关系。

2、维生素C对黑色素的代谢有一定的抑制作用。

3、维生素C作为一种抗氧化剂，确实有一些美白的作用，所以有很多维生素C相关的保健品、维生素制剂，或者富含维生素C的食物，比如柠檬、橙子等果蔬，都是推荐食用的。

4、但是维生素C吃进去后会被胃酸分解，而且维生素C本身很不稳定，所以真正被吸收的维生素C成分很少。

5、如果吃了大量的维生素C，只是维持人体正常的生理功能所必需的，而皮肤中黑色素的形成是一个复杂的过程。

6、事实上，抑制黑色素形成的制剂不仅仅是维生素C，还有其他成分，如氨甲环酸、熊果苷等也能抑制黑色素。

7、目前还没有证据表明单纯吃维生素C就可以美白，但是在一些病理过程中，比如光电手术，给患者服用少量的维生素C确实可以达到皮肤修复，减少色素沉着，但是并不能达到美白的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。