大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动流汗可以减脂吗，运动流汗能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果肥胖，就要及时减肥。

2、肥胖易患高血压、高血脂、糖尿病。

3、这种情况下，要及时减肥。

4、最好的减肥方法是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。

5、运动出汗。

6、这样就从运动量上达到了锻炼的效果。

7、但要做到有效时间和长期坚持。

8、例如，散步应该持续40分钟到一个小时。

9、饮食中不要吃富含脂肪的优质食物。

10、还要保持饮食规律，不要暴饮暴食。

11、多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。