大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何判断自己抑郁了，长期失眠吃什么药效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于长期失眠的患者来说，没有一种单一的药物可以从根本上解决问题，所以不存在什么药物效果最好的问题。

2、长期失眠的原因有很多。

3、如果是单纯的失眠，每晚睡前半小时左右吃一片安眠药是最好的，因为可以保证一夜的睡眠。

4、事实上，长期失眠的患者大多伴有睡眠以外的其他情况，主要是精神因素和心理因素引起的，如过度紧张、焦虑、疲劳等。

5、不放松会导致失眠。

6、所以除了晚上吃安眠药，还要从根本上解决精神状态的问题。

7、我们有时可能需要服用调节神经的药物，甚至是抗焦虑和抗抑郁的药物。

8、精神稳定，情绪放松，睡眠会随时改善。

9、所以长期失眠是综合治疗。

10、除了失眠药物，还有调节神经的药物。

11、另外，养成良好的睡眠习惯非常重要。

12、不能熬夜，睡前不能做很多与睡眠无关的事情，睡前不能喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。

13、你可以听舒缓的音乐来放松神经。

14、这些措施可以改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。