大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缓解岔气的三个动作，后背岔气多久可以自愈很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、轻微的岔气会自愈，恢复时间的长短也与受伤程度和个人体质密切相关。

2、一般需要七到十天左右。

3、冬天天气比较冷，局部血液循环会比较差。

4、如果有岔气，建议配合理疗按摩，促进血液循环，帮助恢复。

5、注意背部保暖，少吃辛辣生冷的食物。

6、晚上睡觉不要把枕头放的太高。

7、尽量侧着睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。