大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么样才可以快速长高，怎样可以快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 能达到什么高度，取决于父母的身高，出生后的努力也是不可或缺的。

2、人从出生就开始长高，身高增长期要到25岁左右才会结束。

3、长高是一个过程，不可能特别快。

4、我们只能努力长高。

5、我们应该自始至终贯彻以下几点：1。

6、营养均衡，糖、脂肪、蛋白质和膳食纤维导管、维生素等各种元素的比例一定要合理。

7、多吃水果蔬菜，肉类不要超过食物总量的30%。

8、适当吃红肉，常吃白肉，其他牛奶鸡蛋含钙量高。

9、2.选择合适的运动，如跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。

10、可以刺激骨骼发育，选择损伤较小的运动。

11、3、保证每天的有效晒太阳时间，最好尽量多晒四肢，增加光照面积，促进维生素d的合成4。

12、对身高有一个理性的认识，保持愉快的心情。

13、只有养成这个习惯，你才有机会长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。