大家好，乐天来为大家解答以下的问题，8个征兆说明停止长高，青春期怎样快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、青春期是身高快速增长的黄金时期，所以把握这个阶段可以促进身高增长。

2、目前的共识是：1。

3、充足的睡眠，青春期充足的睡眠有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。

4、2、钙的来源，牛奶等奶制品中含有大量的有机钙，有利于人体骨骼发育。

5、3.适量运动，如游泳、跳绳、打篮球等，有利于骨骼发育。

6、4、营养全面均衡，饮食不是越贵越好，而是越全面越有利于人体健康发育，丰富全面的饮食营养，促进骨骼发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。