大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候喝酸奶最好中老年，什么时候喝酸奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 酸奶营养价值高，能提高人体食欲，平衡肠道菌群。一般建议饭后30-120分钟喝酸奶。

2、 酸奶是一种独特的饮料，由牛奶经过加工和发酵制成。口感好，营养全面，一般适合饭后30-120分钟内饮用。因为富含乳酸菌，可以促进消化系统的运作，加速肠胃营养的吸收，分解体内的胆固醇。另外饭后胃液稀释，PH值上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，所以最好在饭后2小时内喝酸奶。

3、 另外需要注意的是，如果有消化道疾病，应避免喝酸奶，以免刺激肠胃，加重消化道疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。