大家好，乐天来为大家解答以下的问题，缓解脖子酸痛的动作图，怎么缓解脖子酸痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈部疼痛主要是由颈椎和周围软组织的肌肉劳损引起的。

2、通常采取以下措施：1。

3、避免受凉，用热水袋热敷，每天5-6次，每次20分钟左右，可有效增加血液循环，促进炎症水肿的吸收。

4、2.要保持颈椎处于放松状态，坐姿时要支撑两个肘关节，选择靠背座椅，头部略向后仰。

5、晚上睡觉时，枕头要打高，放在后脑勺较低的位置，以保持颈椎的生理曲度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。