大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦大腿小腿最有效的方法，怎样才能瘦大腿和小腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：大腿和小腿肥胖属于局限性肥胖，可以通过运动减肥。

2、不过要注意先排除肌肉类型变化。

3、如果大腿和小腿因为肌肉发达而变粗，也没有什么好办法改变。

4、如果是皮下脂肪增厚，每天慢跑或散步一小时以上，或者游泳一小时以上，都有明显的减肥效果。

5、当你运动时，你的腿消耗更多的能量，所以你需要使用局部脂肪来提供能量。

6、但运动时要注意限制脂肪类食物和淀粉类食物的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。