大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于14个月宝宝吃啥有营养，14个月宝宝营养食谱这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、米粥+粗粮粉（熟小米粉、糙米粉）可以交替放一些，维生素B群很丰富，营养很全面；蔬菜汤：因为宝宝咀嚼能力较差，所以如黄瓜、青菜、芹菜等不易嚼烂的食物不要直接给他吃。

2、一、可以选择营养美味的蔬菜汤，颜色丰富一些，每一种颜色代表不同的营养成分。

3、具体方法：先将蔬菜烫熟（要保持大个，防止营养流失），然后剁碎备用，水烧开加生姜1-2片，再加肉末（鸡肉、猪肉、牛肉、鸭肉都可以），之前可以用一点植物油煸炒一下至熟，然后加蔬菜末，最后加点盐调味，可以不放味精。

4、二、也可以选择将蔬菜蒸熟切块直接给他啃，如胡萝卜、土豆等西红柿就生吃吧。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。