大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以快速减肥，只跑步可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：跑步确实能起到减肥的作用。

2、在跑步的过程中，有氧运动可以加速排汗，减少脂肪，促进血液循环，改善水肿。

3、但需要注意的是，不要长时间大量跑步，否则可能会加重对膝关节和踝关节的损伤，不利于身体健康。

4、一般建议每天适量跑步，多吃水果蔬菜。

5、减肥的效果是最好的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。