大家好，乐天来为大家解答以下的问题，嗜睡是什么征兆，嗜睡到底是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

很多人都有这样一个习惯，晚上睡不着，白天醒。其实这是长期错误的生活习惯造成的。很多人会问什么是嗜睡，但是你有认真考虑过自己的生活习惯吗？今天，我们就来看看如何预防犯困，快速学习吧。

嗜睡是怎么回事？

春天困，秋天困，夏天困，每个困的人都能给自己找一个让人想笑的理由。我有麻烦。我最近压力太大了，你肯定也说过。所以，看着别人活蹦乱跳，自己却老古板，是不是很烦？让我们来看看嗜睡是怎么回事。

1.睡眠时间短，睡眠质量差。

很多年轻人都是夜猫子，玩手机电脑，或者在外面玩到深夜才睡觉。他们第二天早上还要早起，睡眠时间不足7小时，有的甚至不足5小时。他们睡眠不足，当然白天容易犯困。另外，有些人的睡眠质量很差，睡觉时经常做梦打呼噜，所以第二天醒来后还是会觉得很累。时间长了，自然会犯困，出现头晕症状。如果他们不注意调节，也会引起神经衰弱。

2.缺乏营养

如果你的作息时间很正常，但是你还是很困，那么你就要考虑是不是缺乏营养了，因为缺乏营养会让我们的身体不自觉的疲劳，从而导致困倦症状。

3、嗜睡症

这种病主要发生在青春期以后，患者白天会犯困，不论时间、地点、场合，随时都可能犯困。这种嗜睡症不用太担心，一般不会引发其他疾病。

4.抑郁

生活的压力往往会让人思考，长期压抑会导致抑郁。这个时候人就会失去对生活的追求，不知道该怎么办。他们犯困的几率往往比正常人高三倍。

5.其他人

老人年纪大了也会昏昏欲睡，这和年龄、健康、药物等有很大关系。越胖越重的朋友会比其他人更容易睡着。

本文到此结束，希望对你有所帮助。