大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么钙片补钙效果最好，中年补钙吃什么钙片好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：中老年人缺钙容易导致骨质疏松和骨折，还会引起腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出等症状。

2、中老年人补钙主要有两种方式。

3、二是使用中老年人专用补钙产品。

4、补钙的同时要补充维生素D，可以帮助钙被很好的吸收。

5、建议口服碳酸钙d3，可预防和治疗因缺钙和维生素D缺乏引起的疾病。

6、饮食中多吃含钙量高的食物，如芝麻酱、核桃、牛奶等。

7、还要保证充足的睡眠，避免熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。