大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样补充维生素d最好，补充维生素d的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：补充维生素D可以促进钙磷的吸收，促进骨骼钙化，在阳光下效果更好。

2、无论对成人还是儿童，都有利于身体的健康和成长。

3、维生素D还能维持柠檬酸盐的正常含量，有效防止氨基酸的流失。

4、没有氨基酸，一些疾病就会随之而来。

5、然而，无论你服用哪种维生素，都不能过量。

6、维生素D过多会使血液中钙含量过高，引起高钙血症。

本文到此结束，希望对你有所帮助。