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1、 有助于孩子长高的运动形式多样，跳绳、游泳、打篮球、跑步，甚至各种器械，都有助于很好地分泌生长激素，促进孩子的身高增长。儿童身高增长80%与父母身高密切相关，即遗传因素占绝大多数，也与后天环境因素密切相关。你可以通过锻炼养成一个运动的爱好，不仅是有氧运动，还有抗阻运动，对肌肉量和肌肉力量都有好处。同时，运动不仅有助于身高的增长，还能改善心肺功能，提高儿童的抵抗力，有助于身体更健康。如果你养成了运动的爱好，你将受益终生。

2、 不仅运动应该帮助你长高，你还应该注意充足的睡眠，因为一些研究发现，当你睡眠充足时，生长激素的分泌也更好。还需要注意的是，随着生活水平的提高，营养过剩和肥胖，又称隐性营养不良，会影响青春期的年龄。比如，女生肥胖往往与性早熟密切相关。如果出现年龄和骨龄明显不匹配的性早熟，会影响成年末期的身高。所以要增加营养，注意适量。

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