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1、 作为一种减肥方式，建议你可以选择有利于腹部脂肪消耗的运动，比如仰卧起坐、有氧运动等，对减少肚子上的肉有很大的帮助。但是在做运动的时候，一次至少要做30分钟，这样身体的脂肪才能得到有效的消耗，至少要坚持做7天。

2、 如果想减肥，也可以通过改变饮食来达到减肥的目的。比如可以吃些膳食纤维高的食物，如玉米、芹菜、荞麦、苹果、梨等。这些食物可以促进肠胃蠕动，使体内堆积的食物或毒素排出，减少脂肪的堆积。

3、 在日常生活中，除了通过运动和饮食调理来减肥，还可以结合针灸来达到减胃的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。