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早上什么时候吃早餐最好(什么时候吃早餐最好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上什么时候吃早餐最好,什么时候吃早餐最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!吃早餐的最佳

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上什么时候吃早餐最好,什么时候吃早餐最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

吃早餐的最佳时间是早上7-9点,原因如下:

1.从中医食疗的角度来说,早上7-9点是胃经当令的时间,这个时间是受食的时间。如果在胃经当令的早上7-9点进食,可以更好地促进食物中营养物质的吸收和运输;

2.早上7-9点起床,往往会经过适当的活动。此时消化液的分泌和胃肠道的蠕动往往会恢复到正常水平。如果这个时候吃早餐,可以更好的减轻胃肠道的负担;

3、早上7-9点吃饭也是阳气生长最旺盛的时候,吃的食物通过脾阳气可以很好的运化。

综合以上几点,早餐最好在早上7-9点之间。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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