大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么锻炼能提高性能力，怎样提高自己的性能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 性能力的高低与人体的精神状态、身体状况、激素水平有关。

2、可以通过饮食、运动、药物来提高性能力。

3、饮食方面，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多吃羊肉牛肉，可以提高性激素的分泌，有助于提高性能力。

4、在运动方面，可以多做慢跑、游泳等有氧运动，可以促进全身的血液循环，增强身体的耐力，提高身体精神的饱满度，保持身体健康。

5、从医学上讲，可以服用促进性激素增长的药物，帮助提高性能力。

6、还有平时不要熬夜。

7、睡眠时，人体可以自我修复，保持足够的睡眠时间，有助于提高身体各方面的能力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。