大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥一日三餐怎么吃效果好，减肥一日三餐怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：减肥期间一日三餐缺一不可。

2、吃一顿丰盛的早餐。

3、早上可以先喝一杯温水，有利于排毒。

4、早餐可以选择吃鸡蛋，喝豆浆或粥，喝柠檬水补充维生素。

5、午餐可以多吃，各种食物都可以吃，比如鱼、米饭、水果、蔬菜，但要注意控制量，尽量选择低糖水果。

6、晚餐不用吃主食。

7、可以选择吃燕麦片、牛奶、蔬菜汤等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。